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锻炼中一旦发现马上停止!膝盖酸痛、髋关节不适是运动过量信号

“从7日开始,运动损伤的就诊量就翻倍了,不少人都是因为国庆长假期间运动过猛,导致膝盖、髋关节肿痛等。”10日,市第六医院运动医学科副主任医师刘华说。

图为医生问诊中。

刘华说,这几年国庆长假结束后,都会出现运动损伤就诊小高峰,尤其是近两年特别明显。刘华做了一个小统计,仅从7日起至10日三天时间,运动损伤就诊量翻了一倍,且年龄段为30岁—50岁之间,男性为主。

“在就诊过程中,我发现运动损伤的患者不是因为爬山,就是因为运动过猛导致膝盖、髋关节不适。”刘华说。

43岁的徐女士就是刘华刚接诊的运动损伤患者之一。徐女士平时忙于生意,几乎没有时间运动。今年国庆长假徐女士和家人约好去泰山看日出。徐女士回忆说,“爬山过程很辛苦,总望不到头。好不容易爬到了,又遇到降温,很多游客滞留,我又站了很久。”等下了山,徐女士发现膝盖特别酸痛。回到宁波后,经检查,其膝盖已经出现了积液,患上了滑膜炎。

图为医生问诊中。

“这就是典型的因为平时没有运动,突然剧烈运动后导致的运动损伤。”刘华说,膝关节和肩关节的损伤最为普遍,篮球、足球、登山、远足等运动容易令关节软骨磨损,造成关节损伤。

刘华提醒,在运动之前,一定要进行充分热身。当运动损伤即将发生时,疼痛往往是身体发出的最直接警讯,一旦收到这个信号,一定要暂停运动,否则很可能加重损伤。此外,也不要拖延治疗,出现疼痛尽快前往医院救治。

转自:NBYV新闻、鄞响

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  • 编辑:宋仲基
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