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长期熬夜的人,如果5个症状你都有,表示身体正在走下坡路了

进入二十一世纪后,社会不断发展智能手机和互联网的普及,方便了我们的生活,可与此同时也诱发了不良的行为习惯,比如熬夜。

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如果是为了完成工作任务,偶尔一次熬夜无可厚非,可很多人熬夜的目的无非是为了打游戏或刷视频,由此一来,不光缩短了睡眠的时间,同时还会给身体带来不必要的麻烦,例如下文中提到的这五个症状,如果你都有的话,很遗憾,健康已经走向了下坡路。

 

1、脱发

随着年龄的增长,脱发是正常的现象,只要发量处于标准范围内,对于健康的影响并不是很大;

可是调查发现,近些年来很多年龄不大的人却出现了脱发的症状,而且情况非常严重;其实造成这一结果出现的因素除了压力过大之外,长时间熬夜也是诱因。

主要原因在于熬夜时体内激素水平处于失衡状态,人体内气血不足,无法滋养头皮,所以才会出现脱发的表现。

 

2、皮肤异常

如果早就过了青春期,并且也没有来月经,可是脸上却莫名的长出了很多痘痘以及斑点的话,就要考虑是不是熬夜所引起;

因为在熬夜的过程中,身体各器官处于超负荷运转的状态,由此一来,气血也会逐渐流失掉,在无法得到足够多营养滋润时,脸色就会变得暗淡以及长斑长痘。

 

3、记忆力下降

研究发现,在长时间熬夜的影响之下,人的神经系统一直处于高度紧绷的状态,此时不仅会影响第二天的精神,还可能诱发记忆力减退的问题

更为严重的是睡眠学家做了一项实验,结果表明,睡眠不足是诱发阿尔兹海默症的重要因素。

 

4、视力问题

时常熬夜的人用眼过度,在眼睛无法得到充足休息时,轻则出现黑眼圈的问题,严重时眼部便会有疲劳,干涩,疼痛以及发胀的表现,长此以往,视力难免有所下降。

 

5、心律失常

在熬夜时,人体一直处于应激状态,于是不断地分泌肾上腺素等激素,使得血管异常收缩;

尤其是长时间缺乏睡眠的情况下,人还会感到焦虑和慌张,进而容易诱发高血压或者其他的心血管疾病。

所以如果近期总有心慌心跳加快的感受,在休息后也没有缓解的话,就得及时就诊。

 

虽然熬夜诱发的都是心血管问题,并不是猝死的根源,但临床调查发现,熬夜确实会增加患心脏病的概率,从而提高猝死风险。

因为长期熬夜一方面会导致生物钟紊乱,交感神经过度兴奋,促使心跳加快,另外,在血管内压力过大时,还容易出现脑血管破裂的问题,进而造成脑淤血甚至猝死。

 

综上所述,相信大家已经很清楚熬夜对身体带来的危害有哪些,其中主要包括心律失常,记忆力下降,皮肤长痘粗糙,视力异常以及脱发等几个方面,进而严重影响我们的正常生活。

所以,如果非必要,最好及时改正这一习惯,与此同时,保持七到八小时的睡眠时间,才有利于器官和组织的修复。

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  • 编辑:宋仲基
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