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爱吃核桃的人,长寿不会远离你,但切忌“1不”,还有人不清楚

爱吃核桃的人,长寿不会远离你,但切忌“1不”,还有人不清楚

每天吃两颗核桃,有助于身心健康,它富含钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰等矿物质及多种维生素,常食不仅有健脑的作用,同时还有预防高血压、健脑益智、补气益血、降胆固醇等功效,核桃虽好,但也要知道核桃禁忌,核桃+黄豆这两者是不能一起吃,因为这两者一起吃的话会引起腹胀、消化不良等症状,对健康造成不利影响,爱吃核桃的你一定要注意哦!

红枣+ 核桃营养丰富, 含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和胡萝卜素、B 族维生素、维生素C、钙、磷、铁等。红枣中维生素C 的含量极为丰富, 人们常把它用于治疗贫血、血小板减少性紫癜等病。

今天小编推荐一道红枣核桃银耳汤,希望你们能喜欢哦!

1.材料、红枣、核桃、银耳、冰糖

2.红枣去核、核桃去壳

3.银耳提前泡发、清洗干净、撕成小朵

4.银耳放入锅内、加入适量清水、大火烧开、小火慢煲10分钟、(喜欢吃银耳软锦的话、煲久点)

5.放红枣、核桃、煲40分钟

6.放冰糖、煲至冰糖融化即可

你们有吃过红枣核桃银耳汤,希望你们能喜欢哦!

中越战争纪实 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-3/1330.html
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