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春天养生正当时,几种食物离不开,养颜排毒、早吃早好!

生菜

生菜是常见的蔬菜,经常被人们做当配菜。生菜中的水分非常的多,而且吃起来以后,非常的清香爽口,不仅仅营养价值极高,做法有很多,还能够还具有补气健脾的作用,并且深受人们的喜欢,吃生菜对我们的身体有很多的好处,它可以帮助我们提供多种营养。经常吃可以帮助我们清除血液中的垃圾,对于利尿还有不错的效果,食用还能清除肠内毒素,防止便秘,还含有的莴苣素和甘露醇,能改善血液循环,是高血压患者的食疗佳品。还有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜。可有利于女性保持苗条的身材。生菜中的水分含量非常高,而且热量很低,在减肥期间,不妨多吃一些生菜,不但能够补充身体的维生素,还能够治疗人体的神经衰弱,另外生菜还能保护肝脏,含有的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,还能提高人体的免疫力。所以常吃生菜的人通常比较健康,

菠萝

菠萝含有丰富的维他命,有润泽肌肤,淡化面部色斑的作用。而且,经常吃菠萝,还可以去除角质,加快肌肤的新陈代谢,使肌肤保持光滑健康。菠萝又叫凤梨,菠萝含有大量的果糖,葡萄糖,维生素A、B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物。味甘性温,具有解暑止渴、消食止泻之功,夏天吃是最好不过了。菠萝中含有“菠萝朊酶”的物质,这种物质能分解蛋白质。少量的吃菠萝有着增进食欲的作用。

木瓜

木瓜的营养价值高,含有及其丰富的营养物质,不仅含有人体必需的大量水分,还含有高蛋白质和多种维生素,17种及以上的氨基酸其中有很多是人体必需的氨基酸,而维生素C的含量特别高,还有丰富的微量元素,这些营养素可以补充人体需要的各种养分,并且增强人体的抵抗力。所以食用木瓜能够提高免疫力

李安瑞 http://www.shenghuochn.com/lm-4/lm-3/5794.html
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  • 编辑:宋仲基
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