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夏天迎来减肥黄金期,瘦身前记住这4件事,没有降不下来的体重!

土豆

土豆中含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,疏通肠道。并且有抗衰老的功效,它还是能祛除水肿,具有瘦腿的功效。最主要饱腹感强,让你吃的少。

冬瓜

冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外,维C含量也不低,每100g含量为18mg,这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类,但比苹果要多。冬瓜的饱腹感也较强,非常迎合需低热量饮食女性的需求,这对于瘦身美容很有帮助。

山楂

果胶是山楂中含量丰富的物质,对于吸附肠道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果,然后将身体中的各种废物排出体外。此外,山楂水还可以有效的促进脂肪类食物的消化,让你腰围慢慢瘦下来。

瘦身祛痘薏米粥

功效:薏米又叫薏苡仁,薏苡仁是极佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、润肤除皱等美容养颜功效,尤其是它所含的蛋白质分解酵素能使皮肤角质软化,还能排毒瘦身!

做法:将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时;锅中倒入水大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,把不锈钢勺子放在锅中,改成中火煮20分钟即可。

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